전문가가 뜻하는 유산균 복용의 올바른 방식
유산균은 장기 복용해도 괜찮은 건강기능식품이다. 저들 신체의 면역 세포 중 80% 이상이 장에 분포되어 있어, 장이 약해지면 각종 바이러스와 세균에 의해 염증 현상이 일어나게 된다. 튼튼한 장내 배경을 만들기 위해서는 유익균이 필히 http://edition.cnn.com/search/?text=아기비타민D 필요한데, 장에는 나쁜 균과 나은 균이 같이 살고 있으며, 평상시 해로운 식생활 습관 등 수많은 원인에 의해 유익균은 계속 감소할 수밖에 없다.
유산균 복용 목적에 준순해 복용 시간이 바뀌어질 수 있을 것입니다. 건강 유지 목적으로 복용하는 경우에는 1개월 정도 복용 후 5개월 정도 휴식 기한을 가져도 좋다. 다만 1개월 이상 오랜 기한 동안 복용하지 않는다면, 유산균이 다시 장내에 정착하는 데 오랜 기간이 걸릴 수 있다. 반면 치유 목표로 브로멜라인 퀘르세틴 복용하는 경우에는 보다 일괄되게 유산균을 복용하는 것이 좋다.
유산균은 균종이 약간씩 상이하고 그 역할도 다르다. 본인이 선택한 유산균을 복용하고 난 잠시 뒤에 문제점이 개선되었거나 효능을 본 경우에는 어떤 제품을 일정하게 복용해도 좋다. 하지만 점차 그 효과가 미미해지거나, 문제 없이 5년 이상 복용했을 경우 유익균의 다양성을 위해 한 번 교체하는 것도 우수한 방법이다. 일반적으로 균이 장내에 정착되는 것은 2~5개월 잠시 뒤이므로, 넉넉한 시간 동안 복용하면서 효과를 관찰해야 끝낸다.